Técnicas
Errores de postura 3 y 4: Elevar mucho el tronco y estar fuera del sillín
Postura errónea 3: Posición elevada del tronco El ciclista, después de varios minutos de actividad en suelo llano, siente la necesidad de retirar las manos del manillar para relajarse y reducir la compresión sobre los brazos y los hombros. Posibles causas técnicas incluyen: Al igual que en la postura errónea 1 (link), una excesiva distancia sillín-potencia que no respete el estado de adaptación del ciclista y/o su estructura corporal (persona con largo de tronco predominante en relación a sus extremidades). Retroceso insuficiente del sillín. Aquí, el centro de ...
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Equipos
Prevención de lesiones: Mimar a tu bicicleta
1.    Aplica a ciclistas amateur: La mayoría de los ciclistas en el mundo no son de élite ni de competencia, son sólo entusiastas del ciclismo. Éste es el tipo de ciclistas que más tiende a poner de lado el correcto mantenimiento de su bicicleta. 2.    Caídas y fracturas: Existen dos tipos de lesiones preponderantes en ciclismo: por sobreuso y por traumatismos. Las lesiones por traumatismos o por caídas/impactos suelen ser más severas en el ciclismo debido a su relativa alta velocidad, y son el tipo de lesiones a las que somos más propensos si no le damos el cuidado apropia ...
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Nutrición
Hidratación Preventiva: Verdades Médicas vs. Mentiras Corporativas (Parte 2)
La batalla que el equipo médico de Tim Noakes tuvo contra las empresas de bebidas deportivas se detalla perfectamente en el siguiente gráfico con el historial de la patología por sobrehidratación, la cual hasta hoy ha cobrado las vidas de 12 atletas desde que la comunidad médica se topó con el primer caso discutido en el artículo anterior. La historia de la sobrehidratación crónica (hiponatremia)  Esta patología ahora conocida como hiponatremia, o reducción crónica en la proporción de sodio en la sangre producto de sobrehidratación voluntaria, no fue inventada por las ...
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Salud
Ejercite su corazón
Si tiene diabetes o enfermedad del corazón, hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Pregúntele de qué formas puede integrar la actividad física lentamente y sin peligro dentro de sus costumbres diarias. (Si desea más información, consulte el apartado Entre las personas de edad madura y avanzada, el riesgo de presentar problemas del corazón debido a la actividad física tiene que ver con la enfermedad coronaria. Las personas que sufren ...
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Novedades
DEORE 6100 - 1x12 velocidades
Deore - M6100 Recibiendo la tecnologia de los grupos XTR, XT y SLX, alcanza las 1️2 velocidades y llega hasta un mayor número de usuarios gracias a un precio sin competencia.   Características: Transmisión monoplato de 12 velocidades. Juegos de frenos hidraulicos, de 2 o 4 pistones. Núcleo Micro Spline de Shimano. Cambio trasero, con tecnologia Hyperglide+. Cassette 10-51T. Cadena de transmisión Hyperglide+. Mando de cambio. ...
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Dirección Juan Ramón Vidal (ex Chacabuco) 2493 e-Mail info@martinbike.com.ar Teléfono 0379 446-1700 Redes

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